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ルーシーダットン（Rusie Dutton）とは・・・
タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、
タイで古くから伝わる健康法です。
〇ฤๅษีルーシー→仙人
〇ดัดダッ→矯正する・体を曲げ伸す
〇ตนトン→自己・自分

今までと身体を動かす時の呼吸とは
少し違う方法によって行う健康体操です。
YOGAと類似した健康法”ではありますが、
YOGAではありません。
タイの昔の仙人が修行の合間に
自分の体の凝り疲れを解消する動作です。
タイヨガルーシーは
美しいボディも同時に得ることができるので
喜ばれています。
先ずは体験して
あなたの身体の状態がどう変化するか？
試してみる価値はあります。

どうぞ　
れぷれルーシーダットンらぼへ　

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筋トレ嫌いで 姿勢やバランスがきになるなら

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新しい自分自身の発見になるかも。 一度体験してみよう！

講座内容

タイヨガルーシーする前に 呼吸法の練習 タイヨガルーシー動作を行う リラクックス動作で体を整える

汗が流れなくても じわっと芯から温まる 体内の汗は沢山の毒素が含まれ それを尿からも排出 身体に流れを作って 快適さを感じましょう。 呼吸法 喉の奥から吸うイメージで 　　　 喉を大きく開いて吸って 肺に酸素をいっぱい溜め 　　　 下腹部をちょっぴり引締め ゆっくり動作を行い ゆっくり脱力口から吐きながら ゆっくり動作を戻す。

体の温度を内側から上げ、 血液循環を活発にする効果 体の血液の流れが活発になる事は、 タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです。

れぷれルーシーダットンらぼ
大西　　麗子
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京都府長岡京市神足3-2-9
サークル講師・イベント等、
臨時受付しております。

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☆リンク集☆

↑2015年長岡京市ガラシャ祭　パレードに　北タイ民族舞踊で参加しました。

朝のルーシーダットンの会 2006年からの日曜朝7時半の無料の集いでしたが、 ★2018年12月16日最後に休会する運びとなりました。★ 12年間ほんとうにありがとうございました。