ルーシーダットンの時間

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タイヨガルーシー

れぷれルーシーダットンらぼは、
ルーシーダットンに愛称を付けました。

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ルーシーダットン(Rusie Dutton)とは・・・
タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、
タイで古くから伝わる健康法です。
ฤๅษีルーシー→仙人
ดัดダッ→矯正する・体を曲げ伸す
ตนトン→自己・自分

今までと身体を動かす時の呼吸とは
少し違う方法
によって行う健康体操です。
YOGAと類似した健康法”ではありますが、
YOGAではありません。

タイの昔の仙人が修行の合間に
自分の体の凝り疲れを解消する動作です。
タイヨガルーシーは
美しいボディも同時に得ることができるので
喜ばれています。
先ずは体験して
あなたの身体の状態がどう変化するか?
試してみる価値はあります。

どうぞ 
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レッスン履歴

講座内容
タイヨガルーシーする前に
呼吸法の練習
タイヨガルーシー動作を行う
リラクックス動作で体を整える


汗をかかないでもじわっと芯から温まる
体内でかく汗は沢山の毒素。そして尿からも排出
身体に流れを作って快適さを感じましょう。

呼吸法

喉の奥から吸うイメージで
      喉を大きく開いて吸って
肺に酸素をいっぱい溜め
      下腹部をちょっぴり引締め
ゆっくり動作を行い
ゆっくり脱力口から吐きながら
ゆっくり動作を戻す。

体の温度を内側から上げ、
血液循環を活発にする効果
体の血液の流れが活発になる事は、
タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです。

れぷれルーシーダットンらぼ
大西  麗子

お問い合わせ連絡フォーム
京都府長岡京市神足3-2-9
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臨時受付しております。
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↑2015年長岡京市ガラシャ祭 パレードに 北タイ民族舞踊で参加しました。

朝のルーシーダットンの会
2006年からの日曜朝7時半の無料の集いでしたが、
★2018年12月16日最後に休会する運びとなりました。★
12年間ほんとうにありがとうございました。