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朝のルーシーダットンの会 ルーシーダットンを早朝行って 気持ちよくなりたい！2006年からの集いです。 この会の有志に答えて私も賛同しています。 無料の為、会費も集めておられません。 ★2018年12月16日最後に休会致します。★ 日曜　月２回 開催される日は、☆スケジュール☆をご確認ください。 　　　　朝７時半〜８時前迄 　　　　＠ＪＲ長岡京駅前バンビオ公園広場 参加　ＦＲＥＥ

ルーシーダットン（Rusie Dutton）とは・・・ タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、 タイで古くから伝わる健康法です。 〇ฤๅษีルーシー→仙人 〇ดัดダッ→矯正する・体を曲げ伸す 〇ตนトン→自己・自分 タイヨガルーシーは 今までと身体を動かす時の呼吸とは 少し違う方法によって行う健康体操です。 YOGAと類似した健康法”ではありますが、 YOGAではありません。 タイの昔の仙人が修行の合間に 自分の体の凝り疲れを 解消する為等により生まれました。 先ずは体験して あなたの身体の状態がどう変化するか？ 試してみる価値はあります。 どうぞ　 れぷれルーシーダットンらぼへ　 ご連絡くださいませ。 ご連絡フォーム

　　 　　　 　　　　 　　　

他レッスン場所のご案内

◇十字屋堺北花田プラウ

◇時間などはスケジュールをご覧下さい

◇レッスン履歴

講座内容

タイヨガルーシーする前に 呼吸法の練習 タイヨガルーシー動作を行う リラクックス動作で体を整える

汗をかかないでもじわっと芯から温まる 体内でかく汗は沢山の毒素。そして尿からも排出 身体に流れを作って快適さを感じましょう。 呼吸法 喉の奥から吸うイメージで 　　　　　　喉を大きく開いて吸って 肺に酸素をいっぱい溜め 　　　　　　下腹部をちょっぴり引締め ゆっくり動作を行い ゆっくり脱力口から吐きながら ゆっくり動作を戻す。

体の温度を内側から上げ、 血液循環を活発にする効果 体の血液の流れが活発になる事は、 タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです。

れぷれルーシーダットンらぼ
大西　　麗子
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臨時受付しております。

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☆リンク集☆

↑2015年長岡京市ガラシャ祭　パレードに　北タイ民族舞踊で参加しました。